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入睡困難有什么偏方?

27歲2024年01月14日 18:23:18
病情描述:

入睡困難有什么偏方?

醫生回答(2)
  • 霍云霞
    霍云霞副主任醫師

    中國人民解放軍火箭軍總醫院 向他提問

    對于入睡困難,有以下3點建議:第一,每天按時睡覺,睡覺前兩小時不可太過興奮;第二,每天堅持泡腳20分鐘,睡前可以喝一杯熱牛奶;第三,平時可以多喝一點小米粥,小米中含有豐富的色氨酸,可促進睡眠。

  • 趙敏
    趙敏副主任醫師

    臨汾市人民醫院 向他提問

    像你所說的這種情況,主要就是由于您這段時間的精神壓力過大的原因所造成的,所以說建議您平時還是要注意適當的放松身心,不要給你自己太大的心理壓力,在每天晚上睡前喝一杯熱牛奶。

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