減肥的時候，晚上要避免進食高熱量的食物。主要以易消化以及清淡飲食為主，比如晚上可以吃一根香蕉或者一根黃瓜，并且還可以喝一杯無糖牛奶或者鮮榨的水果汁。另外，還可以適當進食小米粥或者饅頭。

1、晚餐吃什么比較減肥，晚餐一定要吃，比如饅頭、米飯等主食是一定要吃的，可以少量或者適量。2、晚餐應以蔬菜、清淡類的為主，忌辛辣、油膩。過于油膩的食物會加大胃腸的負擔，影響消化吸收功能，造成營養過剩，使人發胖。3、如果大家想減肥，最好還是管住嘴，邁開腿，健康的減肥方式才能達到持久的效果，另外不建議大家使用減肥藥減肥。