使胸部變小的時候，可以通過手術抽吸脂肪，從而促使胸部脂肪含量變少，時胸部變小。另外，還可以通過減肥的方式促使全身脂肪消耗，比如跑步、擴胸運動、平板支撐、游泳以及跳繩等。并且要避免進食高脂肪以及高熱量的食物。

可以通過胸部切除手術來讓胸部小一點，也可以穿一些比較緊的內衣來讓胸部小一點，但是穿比較簡單內衣的時候，會導致胸部血液不通，這個時候并不利于發育和成長，平常的話可以少吃一些蛋白含量比較高的食物，將能夠有效的抑制胸部的繼續增長、