可以局部按摩太陽穴、風池穴等部位，也可以適當補充睡眠時間，平時注意勞逸結合，避免熬夜等不良習慣，注意這些事項對于改善頭疼癥狀都有幫助。另外，如果頭疼嚴重，可以遵醫囑服用止痛藥物治療，比如布洛芬、阿司匹林等。

沒睡好覺頭痛應該保持精神的放松，不要過度緊張，保證充足的睡眠時間和睡眠的質量，保持心情愉悅，防止感冒受涼，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，加強體育鍛煉，增強身體的抵抗能力，戒煙戒酒。可以將冰袋放置于頭部兩側的太陽穴，利用溫差收縮毛細血管來減輕癥狀。按摩太陽穴等緩解疼痛。必要時可以服用止痛藥，布洛芬緩釋片，正天丸等緩解頭痛。