芝麻和核桃是補腎的食物嗎?問
芝麻和核桃是補腎的食物?
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彭世橋主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院 向他提問
芝麻和核桃中都含有豐富的微量元素及不飽和脂肪酸,食用后是可以起到補腎效果的,而且還具有緩解疲勞、促進大腦發(fā)育增加記憶力、補氣血、抗癌等多種功效,您平時可以適當多食用點。
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朱晉龍主任醫(yī)師
淮安市中醫(yī)院 向他提問
1.黑芝麻核桃不飽和脂肪酸含量較高,具有滋潤肌膚的作用。黑芝麻歸腎經,烏發(fā),補腎益氣,有抗衰老、防癌和抗輻射的功效。2.核桃中的卵磷脂對大腦發(fā)育有好處,且堅果類食品維生素,尤其是ve含量較高,是延緩衰老的佳品。可以將黑芝麻與核桃放在一起搗碎,拌入豆?jié){沖飲。3.黑芝麻糊的效用更勝鮮奶,食得多皮膚會滑溜,少皺紋,還會令膚色紅潤白凈。更可以治便秘。利用節(jié)食來減肥的人,由于其營養(yǎng)的攝取量不夠,皮膚會變得干燥,粗糙。而芝麻中含有防止人體發(fā)胖的物質蛋黃素,膽堿,肌糖,因此芝麻吃多了也不會發(fā)胖。
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