一般建議減肥的患者選擇飯后運動，運動后會大量消耗體內的熱能，還能促進胃腸蠕動，加速新陳代謝。減肥的患者平時還應注意避免吃高脂肪和高熱量的食物，保持飲食清淡。

減肥是飯后運動好，要利用運動的方法來減肥，一定要在吃飯半小時以后才可以運動，運動不僅能夠消耗體力，還可以幫助腸胃的食物消化，通過燃燒脂肪的方式來達到減肥的目的，并且在減肥的過程中一定不可以吃熱量以及脂肪含量高的食物，平?？梢远嗪纫恍┧沤怏w內的毒素，使新陳代謝加速循環。