想減肥的患者應(yīng)選擇吃含糖量低的水果，比如蘋(píng)果、獼猴桃、火龍果、香蕉等等。但不能只通過(guò)吃水果減肥，患者還需注意避免吃油膩和高脂肪的食物，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉并且堅(jiān)持。

選擇含糖較少的水果。據(jù)研究，菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、葡萄等水果的血糖指數(shù)較高，減肥族應(yīng)防止攝取太多這類水果。而像蘋(píng)果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數(shù)較低，減肥族在搭配水果餐時(shí)的較佳選擇。其次，最好餐前吃水果。如果臨時(shí)用水果代替正餐，也會(huì)影響健康。但是不能以水果代替主食甚至正餐。因?yàn)樗K究營(yíng)養(yǎng)成分不全。