頭發稀少，可能是腎虛或者是腎氣不足的原因，可以適當補腎氣，多吃黑芝麻、核桃、桂圓、紅棗等食物。要按時睡覺，避免熬夜。平時適當按摩頭皮，可以促進頭皮的血液循環，刺激毛囊生發。

頭發稀少想要變濃密需要從補腎方面下手，中醫上說腎主發，可以通過補充氣血神經的藥物來治療。平時還得注意保持良好的情緒和睡眠，不要熬夜。如果無法避免長時間使用電腦的話，建議每隔一段時間就要起身休息休息，按摩頭皮刺激頭囊，對長頭發也有一定的幫助。