女性想要增強免疫力，飲食中可以進食些富含蛋白質、維生素、雌激素的食物，包括豆制品、肉類、魚類、雞蛋、牛奶、海產品、新鮮的蔬菜水果等，飲食還要注意營養結構合理，能夠為女性補充身體所需的營養，從而達到提高免疫力的作用。

對于女性來說，由于每個月都有月經的丟失，所以對女性來說，至關重要的一種營養成分就是蛋白質。可以盡可能的保持營養均衡的攝入，包括優質蛋白質的攝入，比如要吃肉，魚，蛋，奶，豆制品。肉類的，包括水產品也就是各種魚類，以及各種動物的肉。蛋和奶對于女性來說也是非常重要的。大豆類的制品，由于含有豐富的類雌激素的作用，所以對女性尤為重要。除了優質蛋白質以外，新鮮的蔬菜水果也是女性必須的。只有將葷素進行合理搭配之后，才是一個促進免疫力的最佳組合。