懷孕期間可以吃棗。棗中含有較多的維生素以及纖維素，適當進食可以起到增強免疫力以及促進胃腸蠕動的作用。另外，適當吃棗還可以起到補血益氣以及預防貧血的作用。

孕婦是可以適量的吃棗的。但是棗因為比較燥熱，孕婦每天不能多吃，最多不能超過五個，每天吃一兩個紅棗是可以的。棗富含有豐富的維生素，微量元素和膳食纖維，有利于孕婦的營養。棗里面含有豐富的鐵，有利于補血補氣的作用。因此孕婦可以適量的吃棗，但是不能多吃。建議孕婦的飲食盡量多樣化，多吃點蔬菜水果，多吃點粗纖維的食物，多吃點優質蛋白的食物，建議孕期一定要定期做好各個階段的產檢。