腰不好通常不能通過飲食來緩解。患者應當去醫院查明具體是腰肌勞損還是腰間盤突出等疾病引起，遵醫囑使用藥物治療。如果是腎虛導致的腰部不舒服，可以吃些補腎的食物，例如豬肝、豬腰子、韭菜等。

視頻內容：西醫認為腰不好與食物沒有任何關系。但是如果患者出現骨質疏松的癥狀，就可以從骨質疏松的角度，攝入一些食物來補鈣。女性過了更年期以后，骨鈣大量流失，包括腰椎中的鈣質也會大量流失，這時就可以適當使用補鈣的藥物，包括鈣片、維生素D等。活性維生素D是促進鈣吸收以及防止鈣丟失的藥物。中醫與西醫的觀點有較多的不同。從西醫的角度，在飲食上要注意多吃含鈣質較高的食物，如牛奶、酸奶、芝麻醬以及蝦皮等，都能夠補充鈣質。至于其它方面，保證飲食均衡即可。專家提示：如果是由于骨質疏松引起的腰部狀態不佳，可以適當攝入一些含鈣質較高的食物來補充鈣質。至于飲食的其它方面，保證健康均衡即可。