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男性備孕吃什么食物好?

29歲2024年01月14日 18:36:29
病情描述:

男性備孕吃什么食物好?

醫生回答(2)
  • 劉素英
    劉素英主任醫師

    復旦大學附屬中山醫院 向他提問

    男性備孕期間應選擇吃高蛋白質食物,比如雞蛋、牛奶、豆腐、豆干、牛肉、羊肉、魚肉、蝦肉等等。注意保持飲食清淡,忌辛辣,多吃新鮮的水果和蔬菜,不要抽煙喝酒,以免影響精子活力。

  • 張丹丹
    張丹丹副主任醫師

    武漢市普仁醫院 向他提問

    男性在備孕期間也要注意飲食。平時多吃一些富含蛋白質的食物,這些食物常見于動物的肝臟、瘦肉和豆制品中。其次,還要補充微量元素,尤其要補充鋅硒鎂元素,可以根據身體需求適當的吃一些海產品。除此之外,男性備孕也要補充葉酸,葉酸主要來源于蔬菜和水果中,常見的有櫻桃、草莓、西紅柿、胡蘿卜等。

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