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哺乳期吃什么東西最好？問

24歲2024年01月14日 18:36:54
病情描述：

哺乳期吃什么東西最好？

醫生回答(2) 答
  • 楊寰
    楊寰主任醫師

    揚州大學附屬醫院 向他提問

    哺乳期應選擇吃新鮮的蔬菜，比如西紅柿、黃瓜、萵苣、四季豆、蘿卜、胡蘿卜、青菜、西蘭花等等。多吃有營養的食物，比如雞蛋、牛奶、瘦肉等等。注意不要吃辛辣生冷的食物，比如辣椒、胡椒、雪糕。

  • 齊斯琴
    齊斯琴主任醫師

    內蒙古國際蒙醫醫院 向他提問

    哺乳期媽媽因為要提供奶水，往往會吃很多補湯等物，容易導致上火。這時候，我們不如媽媽可以適當吃一些降火的蔬菜。新鮮蔬菜、水果中含有豐富的水分、多種維生素、纖維素等，可通便預防便秘，促進乳汁分泌，是其他食物不能代替的。哺乳期媽媽不僅要多吃蔬菜，多吃水果也是很重要。

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