經期出現頭暈的癥狀與女性體內激素水平的波動較大有關系，部分女性對激素較為敏感，就容易出現頭暈的情況。可以在平時食用山藥、紅棗、紅糖水，也可以食用些雞湯、鯽魚湯等，都能緩解頭暈的癥狀。

經期頭暈這種情況，是由于經期流血過多造成的貧血，出現頭暈、惡心、四肢無力、食欲下降等，可以多喝湯類，如雞湯、骨頭湯、魚湯等進行飲食調整。另一種情況也有可能是經期血壓增高造成的腦血管痙攣、腦供血不足影響的，出現頭暈，需要測量血壓、血糖、血脂，到醫院做頭部CT或腦多普勒，明確診斷，可以口服藥物鹽酸氟桂利嗪膠囊和銀杏葉片。平時應該注意休息，保證睡眠，多吃新鮮的蔬菜、水果，忌食辛辣刺激性食物，低鹽、低脂飲食，戒煙限酒，堅持鍛煉身體，提高身體素質。