如果您目前患有高血壓，建議您在平時的飲食方面，需要以清淡為標準。避免進食鹽分以及脂肪含量高的食物。平時可以多吃一些蔬菜水果，例如菠菜以及蘋果等。也可以多吃一些谷薯類的食物。

高血壓患者的飲食護理措施主要有以下幾點：第一調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，要多選用含鈣高的食物，多吃綠色蔬菜和新鮮的水果，有助于改善心肌功能和血液循環(huán)，可以促進膽固醇的排出，防治高血壓。第二適當(dāng)?shù)臄z入低脂肪、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，每日脂肪的攝入不超過五十克，可以選擇不飽和脂肪酸類的油脂和肉類，可以減少動脈硬化的發(fā)生。第三調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多數(shù)老年高血壓患者合并油脂代謝紊亂。平時要注意多吃一些谷薯類的食物，含有膳食纖維比較豐富，可以促進胃腸道蠕動，有利于膽固醇的排出。第四飲食要注意定時定量，少食多餐，高血壓的患者一定要注意吃飯七分飽，減輕胃腸負擔(dān)，保持理想的體重。第五限制鈉鹽，老年高血壓以及糖尿病的患者對飲食中的鹽比別人要更加的敏感，飲食中限制鈉鹽的攝入量與控制高血壓的血壓水平有很大的關(guān)系。