想要減肥不能單純依靠吃水果，水果的主要成分是水和糖，減肥期間可以適當吃低糖分的水果，不吃膳食纖維，增加飽腹感，比如蘋果、梨、葡萄柚、柚子、西瓜、橘子、橙子、草莓、雪蓮果等。

吃水果確實是可以減肥的，但是不能夠一日三餐都吃水果，早晨的時候一定要吃飽吃好，在中午的時候可以用水果代替部分餐食，晚上的時候用水果直接代餐。減肥期間也不是所有水果都可以吃的，要選擇低糖、高維生素、高纖維素的水果，比如蘋果、木瓜及西柚等。