減肥期間可以吃花生。花生是一種堅果，營養價值很高，吃花生可以補充各種微量元素，吃紅皮花生還有補血作用。減肥期間可以少量吃水煮花生，每次吃幾顆是可以的，油炸的花生千萬不要吃。

減肥是可以吃花生的。據國際報道，近年來許多國家的營養專家一直強調花生及花生制品能幫助人們控制體重、防止肥胖。這是由于：1、優質的花生油以及花生制品中有一種叫葉酸的營養素，它含有大量的單不飽和脂肪酸。2、葉酸還能夠增加熱量散發，燃燒人體有害膽固醇，降低高血脂的作用。但是食用時仍需注意，不要過量。