男性腎陽虛可以吃新鮮的蔬菜補腎，比如韭菜、山藥、辣椒、南瓜、胡蘿卜等，此外，還有一些滋補腎臟的水果，如榴蓮、芒果、櫻桃、荔枝等。還可以吃動物的內臟、羊肉、牛肉補腎，避免煙酒的攝入。

腎陽虛可以吃果品，蔬菜，還有肉類，還有中藥等。下面具體說一下。果品類有荔枝，榴蓮，櫻桃以及龍眼肉，板栗，大棗，核桃，腰果，松子等。干果中最典型的就是核桃可以溫腎陽，最適合腰膝酸軟、夜尿多的人。第二蔬菜類包含生姜，韭菜，辣椒，南瓜，胡蘿卜，山藥，黃豆芽等。第三肉類有羊肉，牛肉，狗肉，雞肉等。羊肉性是溫順的，柔和的，補陽補氣又補血，在煲羊肉湯的時候里面可以放一些當歸、白芍，吃起來又補陽氣又補血。一到冬天就手腳冷麻的人可以喝當歸生姜羊肉湯，這是東漢張仲景的方子。