吃番薯對緩解便秘有一定的作用。番薯中含有較高的膳食纖維，它可以吸收腸道內的水分，使糞便變軟，從而加快蠕動，緩解便秘的癥狀。便秘的患者還可以進食酸奶、香蕉等潤腸通便的食物。

單靠吃番薯來治療便秘效果是很有限的，可以從飲食結構上調理一下，可以喝點蜂蜜水，吃點香蕉，能夠有效的緩解便秘。另外也可以多吃一些綠葉蔬菜，調整飲食結構，可以防止大便干燥，防止出現便秘的癥狀，再就是要多喝水，保持體內水分充足。另外也要養成每天大便的好習慣，如果便秘的比較厲害，最好去肛腸科檢查一下，看看有沒有直腸肛門的器質性病變，如果有器質性病變的話可以考慮手術治療和藥物治療。