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補腎有哪些妙招呢?

57歲2024年01月14日 18:43:09
病情描述:

補腎有哪些妙招呢?

醫生回答(2)
  • 張昱
    張昱主任醫師

    中國中醫科學院西苑醫院 向他提問

    補腎可以通過運動療法,如做踮腳尖的動作或打太極拳。還可以通過按摩的方式,直到腰部感到微微發熱。飲食方面可選擇補腎的食物,如豬肝、羊腎、黑芝麻、黑豆、核桃、韭菜等。

  • 郭紅萍
    郭紅萍副主任醫師

    臨汾市人民醫院 向他提問

    一、護好自己的雙腳足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起于足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。另外,足底有許多穴位,如涌泉穴。“腎出于涌泉,涌泉者足心。

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