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失眠怎么快速入睡?

33歲2024年01月14日 18:44:48
病情描述:

失眠怎么快速入睡?

醫生回答(2)
  • 邱海鵬
    邱海鵬副主任醫師

    承德醫學院附屬醫院 向他提問

    失眠可以通過一些方法快速入睡,如睡前喝一杯熱牛奶、全身肌肉放松轉移注意力、睡前洗熱水澡、睡前聽一段柔和的音樂等。引起失眠的原因有很多,如果是神經異常等疾病引起的失眠,一定要盡早去醫院檢查并接受治療。

  • 李志芳
    李志芳主任醫師

    內蒙古國際蒙醫醫院 向他提問

    出現了失眠要想快速入睡,最好是在平時注意放松心情,加強活動與鍛煉,放松身心,對失眠有改善,而且也可以吃一些能夠對失眠有幫助的食物,也是比較好的,而且在睡前的時候,盡量不要想的太多。

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