感冒時身體虛弱，胃腸消化功能紊亂，飲食應清淡、易消化，可以多喝小米粥或米湯等，小米粥不僅可以幫助出汗，還能養(yǎng)胃，還可以多喝綠豆湯或冰糖雪梨湯等緩解感冒癥狀，效果很好。

中醫(yī)認為，感冒后身體機能下降，消化機能也會下降，如果吃雞湯等蛋白質含量高的湯類，不利于消化功能。因此，不管是熱感冒還是風寒感冒，最好吃些容易消化的清淡食物，如素菜湯、菌菇湯等；盡量少吃或者不吃高脂肪、高蛋白及辛辣刺激的食物，帶溫補性質的雞湯、肉湯以及魚湯等，并不適宜于身體虛弱的感冒病人，容易導致病情加重。