女性貧血若是缺鐵性貧血一般考食療的方法就可以得到緩解，您可以多吃含鐵的食物，如紫菜、黑木耳、菌菇類、蝦米、豬血等，另外還可以吃點阿膠、燕窩等滋補食品，都可以緩解貧血的現象。

女性貧血，最常見的是缺鐵性貧血，常見的原因有月經過多、挑食、愛喝濃茶水、痔瘡，這些可以造成缺鐵性的貧血。另外，在妊娠期和哺乳期，由于對鐵的需求量增加，而在日常的飲食中沒有注意去添加，也會造成缺鐵性的貧血。所以在進食當中，需要多食用含鐵豐富的食物，比如豬血、羊血、紫菜、黑木耳、香菇、大蝦、大棗、枸杞等等。還要注意多進食維生素C含量高的食物和水果，因為維生素C可以促進鐵的吸收。另外，在妊娠期的女性還要注意補充葉酸和維生素B12，可以多食用新鮮的水果蔬菜，還有蛋黃、動物的肝臟等等。