奶水不夠吃的女性可以多吃些下奶食物，比如排骨湯、鯽魚湯、豬蹄湯、烏雞湯、雞蛋湯、瘦肉湯等等。平時注意不要吃抑制乳汁分泌的食物，比如花椒、韭菜、山楂、辣椒、大蒜、白酒等等。

奶水不夠吃是非常惱人的現象，一般要給予一些下奶的藥物和食物，多推薦喝一些帶油脂的湯水，比如鯽魚豆腐湯、排骨湯、燉豬蹄等等，連肉帶湯一起喝有下奶作用。因為奶水主要成分是水、蛋白質、脂肪，這些湯水類中含這三樣成分都含量較多，所以有很強的下奶作用。當然產后前幾天一般不建議下奶，因為這時乳腺管尚未開通，等乳腺管開通后才開始使用下奶食物。