孕婦血糖高怎樣控制飲食?問
孕婦血糖高怎樣控制飲食?
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血糖高的孕婦平時應避免吃升糖指數高的食物,比如米飯、饅頭、面包、酥心糕點等等。不要暴飲暴食。每餐吃到六七分飽即可,盡量少吃多餐,可以適當進行運動鍛煉,幫助控制血糖。
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孕婦血糖高怎樣控制飲食是一個比較復雜的問題。平時要到糖尿病一日門診,由醫生來給孕婦講清楚到底怎么管理飲食。具體的操作過程中,醫生會根據孕婦的實際情況,制定膳食處方。這個膳食處方要根據孕婦實際的肥胖程度,即體重指數,還有日常的勞動強度等,這些信息綜合來計算每日的總熱量情況,然后分布到不同的餐次。而每餐也要根據碳水化合物、脂肪、蛋白質的不同占比,算出來具體到底應該吃多少主食、多少蔬菜、多少魚禽蛋肉、以及水果的量。而且在產檢過程中還要參照實際胎兒的大小,羊水量有沒有過多或者過少等實際的情況來做相應的調整,所以整體來說比較的復雜。一個相對比較簡單的辦法,也就是平時高糖、高熱量的飲食要避免,蔬菜可以盡量多吃一點。一日三餐可以分開變成六餐,也就是說早餐可以把主食分出一半,到加餐的時候吃,中餐和晚餐要分出去大概三分之一的量,到加餐的時候吃,這樣一日三餐就變成了六餐,避免了餐后高血糖和餐前的低血糖,這個是特別有效的一個辦法。
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