維生素a是一種脂溶性維生素，有著保護視力，防治夜盲癥，保持皮膚光澤等作用。也可保護牙齒以及促進免疫球蛋白合成，促進骨骼生長發育的作用。一般可以從食物中攝取，比如胡蘿卜、動物內臟、牛奶等。

維生素A又叫做視黃醇，它主要是含有視黃醇的功效的一種物質，很多人都知道知道的它可能會對視力有很大的幫助，因為它主要是含有視黃醇蕩漾的物質，更多的是能夠改善暗適應能力，現在普遍人們都在使用手機或者是電腦，一些上班族補充維生素A能夠改善暗視能力，能夠改善眼睛干燥、睫毛干燥或者是角膜干燥，容易怕光或者是流淚這些癥狀。維生素A除了改善視力以外，對于一些嬰幼兒來說，它能夠促進生長發育，尤其是對骨骼的發育是很有幫助的。同時維生素A也發現了，如果有維生素A缺乏，也會導致尤其是嬰幼兒它感染的機會比較多，尤其是一些呼吸道疾病，所以對于一些維生素A攝入不足，或者是維生素A比較缺乏的，建議去補充維生素A，增加抵抗力，減少呼吸道疾病的總發病率。