女人腎虛一般是不良的性生活習慣導致的，您在出現(xiàn)腎虛現(xiàn)象的時候飲食上可以多吃黑色的食物如黑芝麻、黑棗、黑葡萄等具有補腎的效果，另外您還可以多吃茯苓、百合等中藥也可以緩解腎虛的現(xiàn)象。

女人腎虛補腎可以選擇枸杞子、桑葚、黑芝麻、板栗、山藥、核桃仁、龍眼肉、芡實、茯苓、山藥、薺菜、蜂蜜、大棗、百合、山藥、飴糖、薏苡仁等藥食同源，功效補益的飲食物。此外，因為黑色食物和咸口食物可以入腎養(yǎng)腎，所以女人腎虛補腎還可以吃黑豆、黑米、黑魚、黑棗、黑葡萄、黑加侖、黑玉米、黑花生、黑香菇、黑木耳、發(fā)菜、紫菜、蕨菜、海帶、黑豆豉、生蠔、海參、大蝦等飲食物。如果女人腎虛偏重腎陽虛，在飲食物的選擇上就要多吃韭菜、泥鰍、羊肉、蒜苔等溫補之品。