補血的食物有很多，比如紅棗、豬肝、山藥、赤小豆、瘦肉、雞蛋、牛奶、羊肉、菠菜、黑木耳、豬血、鴨血、海帶、桑葚等等。建議缺血的患者平時多吃以上的食物，保持飲食清淡，多休息，不要熬夜。

補血的食物：中醫認為，血虛癥臨床表現為面色蒼白或萎黃，唇甲色淡，頭暈眼花，失眠健忘，女性可見月經量少色淡等，當以補血法治之。當歸、熟地，黑芝麻，桑葚，大棗等是常用的補血中藥，由于氣能生血，在補血同時，適當增加一些益氣的黃芪。清代中醫家汪昂在醫方集解中便有當歸羊肉湯的食療食譜，用當歸人參，黃芪，生姜與羊肉慢熬同燉，有溫陽散寒、補血益氣之功效；而大棗，黑芝麻，桂圓等共同煮粥，也能起到很好的養血補血的功效。補血注意不可妄補，否則易滋膩，生濕。可用黑芝麻，當歸，大棗等食補調養，同時適當補氣，因氣能生血。如果舌苔白膩或者黃膩，是不能補血滋陰的，否則就會虛而不受補，出現虛虛實實之戒。