在出現了中暑的癥狀之后，首先就要及時去陽光照射不到的地方，并且及時給患者補充水分，防止中暑的情況加重。可以多讓患者食用水果，比如說西瓜，起到解暑的效果，還可以讓患者食用綠豆湯，也可以緩解中暑的癥狀。

對于輕度中暑的患者可適量飲用含電解質溶液的涼水，如含有電解質和糖分的能量飲料等，此外，酸梅湯、西瓜水以及冰鎮汽水等飲品對中暑也有預防和治療作用。另外，如果中暑了，還可以及時到醫院就醫。中暑是由于長期暴露在高溫環境中或者炎熱環境中，進行體力活動引起機體體溫調節紊亂所致，多表現為全身乏力、高熱等癥狀。