如果您目前存在失眠多夢的情況，建議您近期的飲食需要保持溫熱以及清淡，可以選擇在睡覺之前飲用一杯熱牛奶，平時也可以吃一些米粥以及紅棗、枸杞之類的食物，從而可以達到安神助眠的效果。

失眠多夢的患者可不必著急服用藥物治療，很多食物也能達到調理失眠的功效，具體如下：1、小米粥：性平味甘，有健脾、和胃、補虛、安神等作用，若加入大棗和蓮子同食，效果更佳；2、蓮子心：清心安神，加入龍眼肉代茶飲，效果更佳；3、靈芝：補肺、補腎、安神；4、百合：滋陰安神；5、甘麥大棗湯：對更年期失眠的女性效果佳。