感冒的患者在平時的飲食需要保持清淡以及溫熱，例如可以吃一些米粥以及姜湯，從而可以促進您體內寒氣的排出，加快感冒情況的恢復。平時也可以吃一些蘋果，草莓之類的水果，有利于病情的恢復。

在感冒期間，可以吃一些富含高蛋白和維生素的食物和水果有利于感冒恢復的，可以吃一些蘋果，橘子，草莓等等，盡量避免辛辣油膩的食物以及大魚大肉。一般感冒跟受寒著涼以及熬夜有關系，如果不繼發細菌感染的情況下，病程在一周左右就會自愈的，出現感冒后一般會有頭痛，流鼻涕，打噴嚏，四肢肌肉酸痛等癥狀，可以口服感康或者康泰克來緩解癥狀，必須要保證充足的睡眠，絕對不要熬夜，多喝溫開水，平時要適當進行運動鍛煉，增強體質，預防感冒。