您如果存在嘴巴上火的情況，建議您在近期可以多喝一些溫水，也可以多吃一些柚子以及西瓜之類的食物，從而可以有效的降低您體內的火氣。除此之外，也可以多喝一些金銀花茶以及荷葉茶。

嘴巴上火多半是體內缺乏維生素導致的，在水果的選擇上建議選擇富含維生素c的水果，比如橙子、圣女果之類的。當然偏涼性的水果也可以有效緩解上火，西瓜就是不錯的選擇。在上火期間飲食上需要多加注意調理，以清淡平和的食材為主，比如炒芹菜、油菜等綠色蔬菜，切忌過于油膩或是辛辣刺激的食物。可以每天使用薏苡仁熬粥喝，薏苡仁性平，每天用水先泡上1-2小時，然后熬粥，開鍋后小火慢燉1個小時，堅持每天喝，再就是平時多喝水，補充體內由于上火流失的水分，保證充足的睡眠有利于身體的恢復。