缺鐵性貧血首先要吃含鐵豐富的食物，比如動物肝臟、動物血、黑木耳、菠菜、芹菜、香菇、胡蘿卜、海帶等。還可以將紅豆、紅糖、枸杞、紅棗、紅皮花生熬成五紅粥食用。貧血癥狀不緩解者，可配合硫酸亞鐵等治療貧血的藥物使用。

女性缺鐵性貧血，吃含鐵豐富的食物，包括動物肝、動物血、豬肉、牛肉、羊肉、驢肉以及香菇、發菜、木耳、蓮藕等等。這些含鐵比較豐富，其中動物鐵比植物鐵相對來說含量更高，更容易吸收以及利用。還可以多攝入新鮮的蔬菜、水果，這些富含維生素C可以促進鐵質的吸收和利用。女性缺鐵性貧血還能服用五紅，包括紅豆、紅糖、紅棗、紅皮花生，枸杞，這些五紅對骨髓的造血有恢復作用，對女性還有養顏的作用。