女性在月經周期不同的階段內，減肥的效果也是不同的，最佳的減肥時間應該在月經來潮后的一周內，這段時間脂肪代謝的速度比較快，您可以適當進行身體鍛煉，控制總熱量的攝入，可以得到不錯的效果。

女性的身體是有月經周期的，給減肥創造了條件，但是月經期由于失血的作用是不建議進行減肥的，以免加重消耗對身體健康造成影響。但是在月經的最后兩天出血量減少的時候和月經剛完的一周內，是減肥效果非常好的時間，因為這個時候體內分解脂肪的能力比其他任何時候都要好，這個時候可以做有氧運動，比如慢跑、瑜伽等，可以起到塑形、減低體內脂肪的作用。很多女性在這個時期喜歡吃甜食，為了達到減肥的效果，是一定不要吃甜食的，建議谷類食物為主，可以達到更好的效果。