男人要想補精，平時應該多吃高蛋白的食物，常見的有牛羊肉、雞肉、魚蝦、瘦肉、雞蛋等。其次患者還需要多攝入含有精氨酸以及鋅元素的食物，例如豆腐皮、核桃、芝麻、生蠔、泥鰍、鴿子肉、鱔魚、扇貝等。

恢復少精子癥不只是一個可咀嚼的卡貝爾蛋白片，和鋅硒的問題，日常生活中許多的食物也可有助于治療少精子癥。在日常生活中，我們應多吃高蛋白食物，如牛肉、羊肉、雞肉、魚蝦以及含有精氨酸的食物，如豆腐皮、核桃、芝麻。鋅是精子產生和成熟所需的主要微量元素，因此多吃含鋅的食物是精煉最快的食物。