下蹲運動以及俯臥撐等運動可以促進身體的代謝循環，緩解精神壓力，還可以增強身體的抵抗力，也可以延緩大腦的衰退以及預防靜脈曲張，是可以輔助減肥的。但是運動之后要適當的按摩以及熱敷。

病情分析：可以減肥的，平時除了運動，飲食也要控制的，不吃油膩食物，多吃蔬菜水果，不吃夜宵，三餐規律。飲食方面，早餐可以選擇雞蛋，牛奶，加面包或者是包子，午餐要葷素搭配，盡量選擇粗糧類的主食，綠葉蔬菜，肉類可以選擇瘦肉，下午可以吃一個到兩個水果，晚餐和午餐要求差不多，但是蔬菜種類要換一下，可以吃點纖維類的蔬菜，例如芹菜，同時肉類也可以更換為雞鴨肉，或者是海鮮。