對于乳腺增生患者來說，平時飲食中可以進食些具有軟堅散淤、消腫散結作用的食物，包括黑木耳、海帶、菌類、動物血制品、杏仁、無花果、西紅柿、白蘿卜、豆制品等，通過進食能夠幫助患者調理身體，從而促進疾病有所好轉。

乳腺增生的患者，沒有絕對的飲食禁忌，健康均衡飲食，各種食物都可以吃，而且規律的作息和飲食，都會緩解和預防乳腺增生。有研究表明，乳腺增生女性可以多吃豆制品，因為豆類和豆類加工而成的食品含有異黃酮，這種物質能降低女性體內的雌激素水平。激素水平下降，對于乳腺腺體的作用就會降低，從而減少乳房不適。多食用谷類的物質，因為谷類的制品含有可溶性纖維素，能降低身體的膽固醇，以及不可溶性的纖維素，有助于預防癌癥。多吃蔬菜，例如絲瓜有通絡效果，海帶有散結疏肝的作用，對于乳腺增生的效果較好。新鮮的水果中含有各種維生素，例如橘子、柿子，都有行氣散結的作用，可以經常食用。