骨質疏松考慮是年齡老化導致的，您可以多吃含有鈣元素的食物，如排骨、烏雞湯、豆制品、奶制品等，還可以適當吃點鈣片，并做力所能及的運動，可以緩解骨質疏松，但若病情嚴重可能需要遵醫囑服用促進骨形成藥物治療。

專家提示：骨質疏松首先要補鈣劑，可以通過食療和藥物治療的方式來補充鈣劑，如含鈣量比較豐富的海制品、豆制品、奶制品，這些都可以用來滿足我們人體鈣的不足。此外我們還可以通過藥物治療的形式來補充鈣劑，如口服，還有脊柱以及靜脈輸液的方式來補充鈣劑。視頻內容：骨質疏松首先要補的當然是鈣劑，我們可以通過食療和藥物治療的方式來補充鈣劑，比如說含鈣量比較豐富的海制品還有豆制品，再就是我們大家經常飲用的奶制品，這些都可以用來滿足我們人體鈣的不足。此外我們還可以通過藥物治療的形式來補充鈣劑，比如說口服的，還有脊柱以及靜脈輸液的方式來補充鈣劑，在補充鈣劑的同時，我要強調的是，含鈣量比較豐富的食品，比如說像我們常吃的豆腐，就不要和我們常吃的菠菜一起食用，因為菠菜含有豐富的草酸，而我們的豆腐含有豐富的鈣，它們兩者相結合，會形成草酸鈣，引起鈣的丟失，導致我們人體的補鈣量不足。此外，我還建議大家在睡前，不要再食用含鈣量豐富的食物，因為在夜間，我們人體的各項功能，都處于比較緩慢代謝的過程，如果我們吸收的鈣沉積，在膽囊或者是腎臟，會引起膽囊結石或者是腎臟結石，這樣反而還會增加我們人體的負擔。所以大家在補充鈣劑的同時，一定不要忽略這一類的問題，避免發生因為補鈣反而引起我們身體其它疾病的出現。