中醫認為黑色屬水，水走腎。黑豆可以補腎養腎，腎主精髓，服用黑豆，腎臟得到滋養，氣血也會充足。經常吃黑豆可以美容護發，抗衰老。黑豆中花青素含量比較高，可以清除人體自由基、預防癌癥。

黑豆的皮中含有大量的天青素(花青素)。這種花青素，使得黑豆相較黃豆來說，具備更好的一個抗氧化還原的作用。它也被稱之為黑五類之一，除了含有花青素之外，黑豆之中還有大豆所固有的豐富的維生素，豐富的蛋白質。黑豆是屬于大豆類，和黃豆是齊名的。但是黑和黃之間所差別的，是因為黑豆的皮中含有大量的天青素(花青素)。這種花青素，使得黑豆相較黃豆來說，具備更好的一個抗氧化還原的作用。所以它也被稱之為黑五類之一，除了含有花青素之外，黑豆之中還有大豆所固有的豐富的維生素，豐富的蛋白質。這些維生素主要表現在B族維生素和維生素E，在黑豆的內皮之中，特別是胚乳的部位，含有豐富的膳食纖維、水蘇木糖(水蘇糖)。這種水蘇木糖(水蘇糖)，適當地攝入，對于腸道的健康是非常有改善的作用。但是也相應帶來一些不良的影響，如果大量地吃黑豆，會產生脹氣的感覺，這也是因為其中更多的大豆纖維造成的不良影響。所以黑豆有益于健康，但是并非多多益善。