醋泡腳掌握好濃度和溫度，有改善失眠、去除角質、美白皮膚、預防和治療腳氣的功效，還可以消除疲勞。最好用白醋泡腳，用于治療腳氣可使用9度到10度的白醋，醋與水的比例是1：10左右。溫度控制在40度左右，每天浸泡三十分鐘，至少堅持1-3個月。

醋泡腳有什么功效和作用呢，醋泡腳是一個非常簡單而有效的一種保健療法，睡覺前在半盆水中，倒入100到150克的醋，水要用溫熱水，大部分的泡進去，大約泡半小時就可以了，這樣長期堅持，就會收到很好的效果。第一它能夠消除疲勞，醋它能夠加速人體的血液循環，改善人體各個部位的，因疲勞導致的缺氧，這個淤血的狀態；第二它能夠治療睡眠障礙，每天泡泡腳以后，能夠平衡交感神經和副交感神經，它這種失衡，能夠松弛我們的神經，達到一個治療睡眠，多夢早醒的這種睡眠障礙；第三它有強身健體的作用，中醫認為足是人之根，足部有很多的穴位和反射區，多達75個之多，如果我們經常用醋泡腳，能夠改善足部的血液循環，能夠激活強化咱們臟器的功能，從而清除人體血液當中的垃圾，可以治療各種慢性病和各種亞健康狀態，同時醋泡腳以后，它還能夠增強皮膚的彈性，使我們的皮膚能夠變得比較光滑，還能夠祛風濕的作用，還能夠改善這種畏寒怕冷等等，這種人體的這種不適的癥狀，而且對于這種腳病，比如說腳部的腳氣、腳部的這種皸裂等等也有治療的作用。