艾灸腳底的好處與功效是通經活絡、驅寒、行氣、活血、消淤、調和陰陽、散結、溫補陽虛、強健身體等。建議最好去找正規的中醫進行艾灸，另外艾灸還可以促進睡眠，對緩解亞健康狀態有利。

人體腳底有很多的穴位，艾灸刺激腳底的穴位，首先可以起到很好的療效，艾灸腳底可以去火，祛除腳氣的作用，對身體有補充陽氣的功效，有效緩解肌肉疼痛，提高睡眠質量，恢復精神的作用，其次通過腳部增溫可以促進體內的血液循環，有效排出體內廢物，增強人體免疫力，除此之外，還有活血化瘀的功效，緩解風濕類疾病。