高血壓不吃藥是不容易降下來的，建議最好去找醫生用降血壓的藥物治療，比如硝苯地平或氫氯噻嗪。患者平時飲食方面不能吃鈉鹽含量高的食物，每天鈉鹽攝入不能超過六克，肥胖的患者還需要減肥。

高血壓不吃藥是可能會把血壓降到正常范圍之內的，這里我首先跟大家科普一個概念，高血壓的原因是什么呢，一般來說，絕大部分的高血壓都是原發性高血壓，也就是說高血壓有一定的遺傳學基礎，但是我們往往忽視了高血壓后天的這種促發因素，包括哪些促發因素呢，最常見的就是高鹽、高脂的飲食，肥胖以及不良的生活習慣，如果把這些后天的促發高血壓的因素控制好的話，那么高血壓完全有可能會降到正常范圍之內去的，這就是我們說的高血壓的治療，都是在以生活方式干預為基礎之上藥物治療，這么一個綜合方案。所以我們往往強調在藥物治療的基礎之上，一定要強化生活方式干預，比如說減肥，控制高鹽的飲食，運動，心情開朗等等這些因素，如果把這些促發高血壓的危險因素控制好，有些病人是可以不用吃藥，血壓就能降到正常范圍之內，或者說吃了藥以后，在這因素控制好了，可以將高血壓的藥物減量，甚至停藥，這都是有可能的。