在平常飲食中，患者可以多吃有利于睡眠的食物，如杏仁、核桃、熱牛奶、櫻桃、洋甘菊、燕麥、蜂蜜等。平時要養成良好的作息規律，早睡早起，不要熬夜。如果失眠嚴重，可遵醫囑口服安神補腦液等藥物治療。

你的情況考慮神經衰弱植物神經功能紊亂引起。

可以服用甜夢膠囊養血清腦顆粒谷維素維生素B1治療，療效較好。平時注意休息，避免勞累。改變不良的生活習慣，不要熬夜。保持心情舒暢，避免煩惱郁悶。也可以吃一些食物來預防失眠如牛奶、水果小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。