內調祛斑的方式首先可以服用中藥，一般長斑多是氣血不足、肝腎虛弱所致，可以服用六味地黃丸、右歸丸等。其次，還可通過改善生活方式、飲食習慣等來調理，避免吃辛辣刺激的患者，避免熬夜，外出注意防曬。

面部色斑是臨床實踐中常見且多發的疾病。中醫認為有內在因素和外在因素。因此，對于這種疾病，應該采用內部調理。中醫應注重辨證論治。根據患者的癥狀和體征，應結合四診方法，如氣虛、四君子湯、陽虛、理中湯、真武湯、氣滯、柴胡疏肝散、陰虛、沙參麥冬湯、痰濕、二陳湯、血瘀、血府逐瘀湯、氣血兩虛、八珍湯。指導患者多喝水，吃清淡易消化的食物，定期工作和休息，堅持戶外運動，提高身體自身的新陳代謝率。