困了睡不著考慮是失眠的癥狀，可能是睡前喝了濃茶、咖啡等飲料所致，也有可能是睡前進行劇烈的運動導致神經興奮。另外，也與精神壓力大、情緒波動大、睡眠環境嘈雜有關。

困了睡不著是失眠的一種。失眠包括入睡困難、早醒、睡眠時間不足和睡眠質量不好。困了睡不著，多數是有外在原因，如睡前飲用咖啡、濃茶等興奮神經的飲品，睡前劇烈運動、看情節令人緊張的影視劇、環境嘈雜等。內在的情緒焦慮，工作壓力大、家庭生活負擔重、煩心事多等導致的焦慮、抑郁等精神疾病及更年期的表現。自己查找原因，去除外因，養成早睡早起的習慣，睡前做些適當的運動，保持環境安靜，避免嘈雜，睡前飲用牛奶，有鎮靜安神的作用。排除外界因素，失眠嚴重者應該就醫，在醫生指導下服用一些鎮靜、安眠藥物。