補腦的食物主要是含有蛋白質及鈣質的食物，如雞蛋、牛奶、魚、蝦、堅果類等，都有促進大腦發育的功效。其次，還可以補充黑芝麻、黑豆、黑米等黑色食物，可以提高記憶力，到達補腦的作用。

補腦的保健品有魚油，尤其是深海魚油，含有多元的不飽和脂肪酸，可以有效的維持大腦共能，如果配合DHA效果會更加顯著，也可以吃一些銀杏提取物，可以緩解大腦疲勞，增強記憶力，舒緩緊張情緒，平時學習的時候要記得提醒孩子勞逸結合。