減肥瘦肚腩怎么辦？問
32歲2024年01月14日 19:16:51
病情描述：
減肥瘦肚腩怎么辦？
醫(yī)生回答(2) 答
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劉振杰主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院 向他提問
減肥瘦肚腩主要通過飲食以及運(yùn)動來進(jìn)行改善，平時應(yīng)以高維生素以及高纖維素食物為主，多吃新鮮的水果和蔬菜。多進(jìn)行腹部運(yùn)動，比如轉(zhuǎn)呼啦圈、仰臥起坐、平板支撐、跑步以及俯臥撐等運(yùn)動。
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張紅副主任醫(yī)師
淮安市第一人民醫(yī)院 向他提問
瘦肚子首先要控制調(diào)整自己的飲食，盡量多吃一些低脂、低熱量的食物；也不能吃油脂大糖分高的時候，患者如果決定減肥不止是這些還要控制自己的飲食量，不能食用過多的食物；同時還需要做一些加速腹部熱量的運(yùn)動，比如說：仰臥起坐或者是呼啦圈等運(yùn)動。
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