換地方睡不著覺是由于周圍環境不熟悉導致身體缺乏安全感或者植物神經紊亂等因素誘發，等到環境適應后失眠癥狀會自行緩解。晚上睡覺前可以聽一些舒緩的音樂或者進行頭部按摩，可以起到促進入睡的作用。

換地方睡不著覺是由于陌生的環境第一次睡眠不如熟悉環境中的情況就會產生。根據研究表明，進入一個陌生的環境時，大腦會保持一半的清醒一半的休息，所以就會睡不著。還有就是當我們第一次是進入一個完全陌生的環境下睡覺時，大腦的活動會比較活躍一些，只要稍微的一點動靜都會使人睡不著。