天天做夢可能由于精神緊張、壓力過大、神經衰弱、植物神經紊亂、白天過度勞累以及內分泌紊亂等因素誘發，平時應勞逸結合，避免過度勞累。晚上睡覺前可以聽一些舒緩的音樂或者進行泡腳來提高睡眠質量。

睡覺的時候經常做夢，這個說明你的睡眠質量不好，并且你反映到容易做恐怖的夢，這個也可能是你最近的情緒上比較焦慮，擔心。首先你可以結合藥物來做一下改善，比如說腦心舒口服液，你白天的時候一定要注意情緒的放松，如果有一些焦慮擔心的事情，要嘗試去分析解決。