睡覺多夢提示睡眠質量較差，多數情況是精神壓力過大、緊張焦慮引起的，也可能是受到驚嚇或者過度興奮引起的。睡眠不好時首先應當放松心態，睡前不要喝濃茶、咖啡等，適當增加戶外運動。

睡覺時多夢考慮有可能和精神壓力過大有關，比如白天受到了某種刺激，或者是發生了一件印象深刻的事情，導致思想負擔加重，或者情緒受到壓抑，所以就會引起睡眠質量下降，出現多夢、失眠等癥狀。